مواد غذایی حاوی کلاژن

مواد غذایی حاوی کلاژن

کسانی که به سلامت پوست خود اهمیت می دهند و در پی کشف راههای طبیعی بریا زیبایی پوستشان هستند ، تا آخر مقاله را مطالعه کنند. در واقع کلاژن در بدن همه ی انسان ها به طور طبیعی وجود دارد ، در این مقاله در مورد خاصیت کلاژن ، کاربرد و عملکرد آن بیشتر خواهیم دانست .مواد غذایی حاوی کلاژن کدامند؟ با کمک کدام مواد غذایی می توانیم کلاژن موجود در بدن را افزایش بدیم؟ خب بریم سراغ جواب این سواله :

کلاژن چی هست؟

نوعی پروتئین است که در بدن وجود دارد و امروزه در خیلی از مباحث زیبایی مورد مطالعه و اهمیت واقع گردیده است . بهتر است بدانید که کلاژن نه تنها در پوست ، بلکه مو، استخوان ها ، مفاصل و به عبارتی از سر تا پای بدن را در برگرفته است.

فواید کلاژن چیست؟ چه کاربردهایی دارد؟

دانستیم که کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های بدن است ، خب ف ولی نمی دانی به چه دردی می خورد ، در لیست زیر تمام فواید و کاربردهای این پروتئین را خواهیم شناخت :

کلاژن ، به تمام بافت های بدن حالت انعطاف پذیری داده و پوست نیز یکی از این ارگان ها می باشد.

از ایجاد چین و چروک های جدید جلوگیری کرده و قبلی ها را تا حدودی کاهش می دهند.

علاوه بر تأثیرگذاری در زیبایی  چربی های اضافی بدن را از بین می برد.

به سبب این خاصیت ، از انسداد عروق و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

موجب تقویت عملکرد سیستم گوارشی می شود.

به سبب بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کاهش چربی های بدن ، کلاژن در کاهش وزن نیز مؤثر است.

کلاژن در حفظ سلامت کبد مؤثر بوده و از وارد شدن سموم به بدن محافظت می کند.

موجب کاهش درد مفاصل می شود.

مواد غذایی ای که میزان کلاژن موجود در بدن را افزایش می دهند :

آب قلم یا گوشت

ماهی گوشت قرمز

میوه جات قرمز رنگ ( توت فرنگی ، چغندر قرمز)

میوه هایی که حاوی سولفور هستند ( موز ، سزیتون سبز ، کرفس )

سویا

مواد غذایی حاوی ویتامین A ( هویج ، اسفناج ، شلغم)

نوشته شده توسط نسیم فرضعلی پور