6. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.

با افزایش سن ، رنگ دندان ها تغییر می یابد ، ولی با رعایت برخی کارها می توانید از بروز لکه ها جلوگیری کنید. قهوه، شراب قرمز ، سودا( آب گازدار ) و توت های تیره رنگ ، جزء بدنام های مسبب تیرگی دندان ها هستند. همچنین می توانید بعد از خوردن و نوشیدن این مواد ، مسواک بزنید تا از تغییر رنگ ماندگار دندان ها جلوگیری کرده باشید.به علاوه از سیگار کشیدن پرهیز کنید که عامل قوی ای برای زردی و پوسیدگی دندان ها است.

چند نکته اضافی برای محافظت از رنگ سفید دندان ها :

• مصرف شکر را محدود کنید. اگر خواهان دندان هایی سفید هستید ، مقدار مصرف شکر زا کاهش دهید. مصرف زیاد شکر و محصولات حاوی شکر ، باعث رشد باکتری استرپتوکوکوس ، نوعی باکتری که باعث تولید پلاک روی دندان و التهاب لثه ها می شود. بعد از اینکه ماده غذایی حاوی شکر میل کردید ، بلافاصله مسواک بزنید.

• در رژیم غذایی تان ، کلسیم به وفور بگنجانید. گاهی ، زردی دندان ها در نتیجه از بین رفتن مینای دندان و ظاهر شدن عاج دندان که ماهیتا زرد رنگ است، اتفاق می افتد.برای جلوگیری از این روند ، مواد غذایی حاوی کلسیم ، مثل تخم مرغ ، لبنیات، کلم ، کاهو و مکمل های غذایی مثل قرص های کلسیم ، مصرف نمایید.مسواک زدن را دست کم نگیرید.

• مسواک زدن مرتب و استفاده از نخ دندان ، در از بین بردن پلاک دندان و سفیدی آن بسیار مؤثر است.

چندین روش طبیعی برای سفیدی دندان ها وجود دارند که البته از لحاظ علمی ثابت نشده اند ولی عملا اثبات شده هستند :

1. غرغره کردن با نمک ، نصف لیوان آب را با 2 قاشق غذاخوری نمک مخلوط کرده و دندان هایتان را غرغره کنید، نمک هم خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و هم به استحکام و سفیدی دندان ها کمک می کند.

2. یک ضرب المثل قدیمی میگه که : سیب بخور مسواک نزن :) ، سیب همچون سیم ظرفشویی برای دندان ها عمل می کند ، تمام پلاک های دندانی را پاک کرده و باعث تمیزی آنها می شود.

3. پوست میوه هایی مثل پرتقال ، لیمو و موز را به دندان هایتان بمالید ، سفید تر خواهد شد.

مراقب مروارید های داخل دهانمان باشیم :)