روشهای پاکسازی کبد 

سلامتی و زندگی سالم و شاد هرکسی به شیوه تغذیه و قدرت بدن هر شخص در دفع سموم از بدن بستگی دارد. زندگی در جوامعی که سرشار از مواد سمی است، محصولات به اصطلاح محافظت از بدن سمی و غذاهای فرآوری شده، باعث می شود تا افراد واقعا به پاکسازی یا همان دتوکس کبد و کل بدن نیاز داشته باشند. بهترین راه برای پاکسازی کل بدن، پاکسازی کبد است.

یکی از راههایی که بدن از شر سموم رها می شود، از طریق کبد است. در حقیقت، کبد یکی از پرکار ترین اعضای بدن است. بدون وقفه برای تمیز کردن خون و تولید صفرا برای هضم کردن چربی ها مورد استفاده قرار می گیرد.

همچنین برای تجزیه هورمون ها و ویتامین های ضروری بسیار مؤثر است.

املاح و آهن را ذخیره می کند، زمانی که عملکرد کبد صحیح نباشد، غذایی را که می خوریم، هضم نمی شود، به خصوص چربی ها .

برخی از عملکردهای ضروری کبد شامل 

♦ تنظیم ترکیبات خون برای متعادل کردن پروتئین، چربی و شکر

♦ تجدید رگ های خونی قدیمی

♦ تولید مواد شیمیایی ضروری برای ایجاد لخته های خونی

♦ تجزیه الکل و داروها

♦ تولید پروتئین ها و کلسترول های ضروری

♦ از بین بردن سموم در مسیر جریان خون، مثل بیلی روبین، آمونیاک و دیگر مواد سمی

♦ ذخیره املاح، آهن و ویتامین A

♦ برای اینکه کبد بتواند از بدن محافظت نماید، باید کاملا بی عیب و نقص کند.

♦ تمیزی کبد به طور مؤثر سموم را از بدن دفع می کند.

امروزه ما با بسیاری از سموم محیطی مواجه هستیم که در خانه ها، محل کار و مواد غذایی وجود دارند.

نشانه ها و علائم اینکه کبد شما به خوبی کار نمی کند 

چنانچه اخیرا هریک از علایم زیر را تجربه کرده اید، ممکن است که دچار مشکل کبدی شده باشید.

♥ باد کردن معده

♥ ریفلاکس اسید و سوزش معده

♥ یبوست

♥ زردی چشم ها یا پوست

♥ عدم توانایی کاهش وزن

♥ بالا بودن فشار خون

♥ بی حالی، اضطراب و افسردگی

♥ ادرار تیره رنگ

♥ آکنه رزاسه

♥ خستگی مفرط

♥ تعریق بیش از اندازه

♥ کوفتگی بدن

♥ اشتهای کم

خوشبختانه، می توانید عملکرد کبدتان را از طریق پاکسازی کبد، بهبود ببخشید.

در عرض چند هفته احساس خیلی بهتری خواهید داشت.

گام های پاکسازی کبد 

1. مواد سمی را از رژیم غذاییتان حذف کنید.
2. آب سبزیجات خام بخورید.
3. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند ، مصرف نمایید.
4. مکمل های گیاه خار شتر، قاصدک و زردچوبه مصرف نمایید.

*اگر رژیم غذاییتان به گونه ای است که بیشتر غذاهای فرآوری شده میل می کنید، سلامت کبدتان در خطر است، چون دقیقا چنین غذاهایی دشمن کبد هستند.

روغن های هیدروژنی شده، شکر تصفیه شده، غذاهای آماده، همگی سلامتی شما را به خطر می اندازند.

روغن های هیدروژنی شده، که چربی های ترانس هم نامیده می شوند، مقدار بیشتری از چربی های اشباع شده دارند، ساختار شیمیایی روغن را تغییر می دهند تا نیمه عمر آن افزایش یابد.

مصرف چربی های ترانس خطر ابتلا به حملات قلبی را بیش از 25 درصد افزایش می دهد. به علاوه، چربی های ترانس، سیستم ایمنی بدن را نیز با اختلالاتی مواجه کرده که موجب التهابات در سراسر بدن می شود.

نیترات و نیتریت های افزوده شده به غذاهای آماده، فست فود ها و سوسیس و کالباس موجب خطرات جدی برای سلامتی می باشند. این مواد شیمیایی به منظور افزایش ماندگاری مواد غذایی، مهار رشد باکتری ها و حفظ رنگ غذاها، مواد غذایی افزوده می شوند.

*نوشیدن آب سبزیجات خام 

تقریبا غیر ممکن است که تمام سبزیجاتی که برای سلامت کبدتان مفید هستند را بتوانبد میل کنید. بنابراین با مخلوط کردن آب انواع سبزیجات، هم انواع ویتامین ها را دریافت کرده اید و هم نیاز به خوردن تک تک سبزیجات نیست.

سبزیجاتی که برای پاکسازی کبد مفید و مؤثر می باشند، کلم، گل کلم و کلم بروکلی است. در حالی که ترکیب این سبزیجات شاید زیاد جالب به نظر نرسد، بنابراین می توانید، سبزیجات معطر دیگری هم اضافه نموه و نوش جان نمایید، مثل هویج، خیار و چغندر.

تمام این سبزیجات در پایین آوردن سطح اسیدی بدن مؤثر بوده و سطح PH را در حالت تعادل نگه می دارد.

* مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم 

آیا روزانه به طور متوسط 4/700 میلی گرم پتاسیم مصرف می کند؟ به احتمال قوی جواب خیر است، غذاهایی که حاوی پتاسیم هستند، فشار سیستولیک خون را پایین می آورد.

بهتر است  به جای استفاده از مکمل های پتاسیم، بهتر است از مواد غذایی زیر استفاده نمایید 

سیب زمینی شیرین، سس گوجه فرنگی، برگهای چغندر، اسفناج ، حبوبات و موز.

خارشتر 

خارشتر در واقع بهترین ماده یموجود برای سم زدایی بدن است، از تشکیل فلزات سنگین در بدن جلوگیری کرده، یک سنگ شکن عالی برای کلیه بوده و باقی مانده داروها و الکل را از کبد دفع می کند.

به علاوه اثرات مخرب بعد از شیمی درمانی را از کبد ها پاک می کند.