دتوکس 3 روزه

طرز تهیه ی نوشیدنی دتوکس :

مواد لازم برای تهیه ی نوشیدنی دتوکس :

♦ 1 عدد خیار منوسط

♦ 1/3 بسته نعناع تازه

♦ 1 تکه کوچک زنجبیل تازه

♦ ½ لیمو ترش

♦ 1 قاقش چایخوری جوش شیرین

♦ 1 لیتر آب

طرز تهیه :

♠ جوش شیرین را داخل یک لیتر آب ریخته و خوب هم بزنید.

♠ لیمو ، خیار ، نعناع و زنجبیل را شسته و به تکه های کوچکتر برش دهید.

♠ تمام مواد را داخل آب ریخته و هم بزنید ، بسته به دلخواه ، می توانید 15 دقیقه بعد تمام مواد را از داخل آب خارج کرده و یا به همان صورت میل نمایید. نوش جان

می توانید داخل این نوشیدنی ، سیب سبز و جعفری هم می توانیداضافه نمایید.

چه مدت باید دتوکس را عملی کنیم؟

مدت زمان دتوکس به طور متوسط 3 روز و حداکثر 7 روز باید باشد ، بعد از این چند روز به طور معمول و البته به شکل سالم به زندگی روزمره ی خود را ادامه بدید تا نتایج بدست امده از آن چند روز دتوکس ادامه داشته باشند ، هرماه 1 بار از این روش استفاده نمایید ، نه بیشتر.

لیست دتوکس 3 روزه :

روز اول : صبحانه :

بعد از بیدار شدن از خواب ، 1 لیوان نوشیدنی دتوکس

نوشیدنی تشکیل شده از اسفناج ، جعفری و سیب زمینی ، به اضافه ی 7-8 عدد بادام خام.

میان وعده :

1 کاسه سوپ سبزیجات بدون روغن

شام :

1 کاسه سبزیجات کبابی و سالاد کم روغن کینوآ

روز دوم : صبحانه :

بعد از بیدار شدن از خواب ، 1 لیوان نوشیدنی دتوکس

1کاسه ماست ، 1 قاشق چایخوری زردچوبه ، 1 قاشق چایخوری تخم کتان ، 1 پرس متشکل از میوه های کم شیرین ، 1 لیوان آب جعفری ( 1 بسته جعفری ، آب لیمو ) ، به شکل مخلوط شده در مخلوط کن

میان وعده :

1 مشت بادام خام و یا 3-4 عدد مغز گردو

ناهار :

1 کاسه سوپ سبزیجات بدون روغن

شام : 

1 کاسه سبزیجات کبابی شده و سالاد سبزیجات و یک عدد ماهی قزل آلای کبابی.

روز سوم : صبحانه :

بعد از بیدار شدن از خواب ، 1 لیوان نوشیدنی دتوکس

1 قاچ آناناس ، ½ موز ، اسفناج ، تخم کتان ، 3-4 عدد توت فرنگی و شیر بادام

میان وعده :

1 مشت بادام خام و یا 3-4 عدد مغز گردو

ناهار :

1 کاسه سبزیجات کبابی و سالاد بدون روغن

شام :

1 کاسه سوپ سبزیجات و 1 عدد ماهی قزل آلای کبابی