مواد غذایی حاوی لوتئین

_ اسفناج

درسته که نه زرده نه نارنجی ولی حاوی لوتئین می باشد. از بابت آهن غنی بوده و قابل استفاده برای تمام گروههای سنی است. برای سلامت چشم ها، استخوان ها و خون سازی ضروری بوده و حاوی آهن، پتاسیم و کلسیم می باشد.

فواید لوتئین :

*نقطه ی زرد موجود در چشم ها را تقویت کرده، در نتیجه مانع کاهش دید شده و از سایر بیماری های چشمی جلوگیری می کند.

* از آنجایی که لوتئین خاصیت آنتی اکیدانی دارد، رادیکالهای آزاد بدن را پاکسازی کرده، سیستم ایمنی ر تقویت کرده و مقاومت بدن در برابر بیماری ها را بیشتر می کند.

* از بیماری های قلب و عروق پیشگیری کرده و میزان سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

* بافت سلول های پوست را تجدید می کند.

* طبق تحقیقی که انجام گرفته است، آب مروارید که یکی از علائم افزایش سن می باشد، با مصرف مکمل های حاوی لوتئین، جلوگیری شده و فرد مبتلا به آب مروارید نمی شود.

* اشعه های خورشیدی وارد شده به بدن را به طور مثبت، تجزیه می کند.