عوامل کاهنده و افزاینده فشار خون
اگر فشار خون تان به یکباره می افتد ، سرگیجه می گیرید ، چشمهایتان سیاهی می رود و به دنبال روش های طبیعی برای کاهش فشار هستید ، جای درستی تشریف آورده اید ، تا آخر مقاله همراه باشید.
در این مقاله ، هرآنچه که باعث افزایش خون به هنگام افت ناگهانی فشار باید بخوریم و برعکس را در این مقاله می توانید بخوانید.
چرا فشار می افتد؟
قبل از اینکه بریم سروقت عوامل افزایش فشار ، بهتر است که عامل افت فشار را بدانید، چرا دچار این حالت می شویم؟
1.تغذیه ی ناکافی و ناسالم
2.مصرف بیش از اندازه ی کربوهیدرات
3.رژیم های نامناسب غذایی
4.بی خوابی بیش از اندازه
5.کم آبی بدن
6.خستگی مفرط
7.گرمازدگی
8.تهوع
9.بیماری های کلیوی و قلبی
10 اسهال طولانی مدت
11.عوارض جانبی برخی بیماری ها
12.بارداری
13.عادات غذایی غلط
14.پیری
چه عواملی باعث افزایش فشار می شوند؟
♦ دوغ شور
در بین مردم یکی از رایج ترین و سریعترین راههای افزایش فشار ، نوشیدن دوغ شور است. دوغ هم به سبب تأمین آب مورد نیاز بدن و هم به سبب وجود جریان خون را تسریع می کند.
♦ قهوه
قهوه و تمام نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند ، برای افزایش فشار بسیار مؤثرند ، زیرا کافئین موجب تسریع گردش خون می شود و این به افزایش فشار کمک می کند.
♦ زیتون
یکی دیگر از عوامی تأثیرگذار،زیتون است . به خصوص زیتون سیاه شور در این مورد عالی است. زیتون جریان خون را تسریع می کند و چنانچه به محض کاهش فشار خون چند عدد زیتون مصرف کنید ، بی حالی و ضعف به سرعت از بین می رود.
♦ رزماری
هم به عنوان ادویه می توانید استفاده کنید و یا اینکه چند عدد رزماری را به مدت 10 دقیقه مثل چای دم کنید و چون جزء مواد غذایی ای است که باعث تسریع جریان خون می شود ، در نتیجه در افزایش گردش خون نیز مؤثر است.
♦ عسل
عسل یکی از طبیعی ترین روش های متعادل کننده ی سطح فشار خون است . اگر از افت فشار خون تان مطمئن هستید ، سرگیجه ، سیاهی رفتن چشم ها را دارید ، 1 قاشق مرباخوری عسل بخورید ، دقت داشته باشید چنانچه دیابت دارید ، عسل به جای مفید بودن ، مضر خواهد بود.
♦ کشمش
کشمش همچون عسل برای بیماران دیابتی مضر می باشد ولی برای افرادی که دچار فشار خون پایین هستند ،بسیار مؤثر است. چنانچه دچار فشار خون پایین مزمن هستید ، روزی یک مشت همراه با چای یا شیر می توانید مضرف کنید. کشمش خون ساز است و در صورتی که به طور مداوم مصرف شود ، به تسریع جریان خون منجر شده و فشار خون را تنظیم می کند.
♦ اسفناج
اسفناج هم مثل کشمش در طولانی مدت ، در صورت مصرف منظم ، بیشتر از آنچه فکر می کنید به درمان فشار خون پایین کمک می کند ، به دلیل وجود منیزیم و آهن باعث تسریع جریان خون می شود. برای بهره مند شدن از فواید اسفناج بهتر است که به شکل خام مصرف نمایید.
♦ آب
چنانچه به مدت طولانی بدنتان کم آب بماند ، دچار افت فشار خواهید شد ، به طور میانگین روزی 2-2/5 لیتر آب بنوشید.
به یاد داشته باشید که هیچ غذا و یا نوشیدنی ای به تنهایی قابلیت درمان ندارد و اینکه قبل از مصرف مداوم ماده ی غذایی جدید که قبلا استفاده نکرده اید ، حتما با پزشکتان مشورت نمایید.
نوشته شده توسط نسیم فرضعلی پور
