رژیم گردو
فواید گردو را کم و بیش میدانیم، از متعادل کردن کلسترول گرفته تا تقویت حافظه، حتی مقابله با بیماری های قلبی و عروقی، همگی از جمله خواص گردو می باشند. همچنین در بسیاری از دسرها و غذاها موجب خوش طعمی می شود. میدانستید که گردو مدت زمان زیادی احساس سیر بودن در انسان ایجاد می کند؟ رژیم گردو به شما کمک می کند تا بدون حس ضعف و خستگی، وزن کم کنید.
گردو چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟ رژیم گردو چیست؟
همان طور که از اسمش مشخص است، رژیم گردو، سرشار از گردو است و فرآیند کاهش وزن را سرعت می بخشد. در این رژیم، هدف، بهره مندی از فواید اسیدهای چرب اشباع نشده ی مغز گردو می باشد. فواید گردو را در زیر می توانید بخوانید :
*مدت طولانی سیر نگه می دارد.
* به سبب فیبر موجود در آن، سیستم گوارشی را تقویت کرده و عملکرد آن را بهبود می بخشد.
* به بدن انرژی داده و احساس ضعف و خستگی در مدت زمان رژیم را از بین می برد.
* تعادل کلسترول را حفظ می کند.
* به سبب تمام این ویژگی ها د رمدت زمان کوتاهی، به کاهش وزن کمک می کند.
رژیم گردو به چه شکلی است؟
در طول روز، صبحانه، ناهار و شتم میل شده، در هر وعده 3 عدد خرما و 3 عدد گردوی کامل میل نمایید. از آنجایی که این رژیم به تنهایی تمام نیازهای بدن به ویتامین ها و املاح را تأمین نمی کند، پس به مقدار زیاد ماست کم چرب و سالاد مصرف نمایید، در ضمن یادتان باشد که حتما روزی 2 لیوان آب بنوشید.
نکته ای که بایستی همیشه مورد توجه قرار گیرد، این است که، چه در این رژیم و چه هر رزیم دیگری که قصد دارید انجام بدید، حتما قبلا با پزشک متخصص تغذیه مشورت نمایید.
ادامه دارد …
