برای داشتن یک زندگی سالم و عمری طولانی ، یکی از اساسی ترین شرط ها ، تغذیه ی سالم است و همه قبول داریم ، ولی این تغذیه ی سالم که از آن بحث کردیم ، خیلی گسترده و وسیع است .

در سال های اخیر ، با مواد جدیدی همچون کینوآ و دانه ی چیا آشنا شده ایم . می خواهیم  از ماده ای صحبت کنیم که در واقع از دوران کودکی باهاش آشنا شده و اغلب به زور مادرانمان خورده ایم. ( روغن ماهی )

درسته خیلی در مورد فواید این روغن  شنیده ایم ، اما چقدر میشناسیم ، چقدر با فوایدش آشنایی داریم؟

روغن ماهی چی هست؟ در کجاها مورد استفاده قرار می گیرد؟ ایا عوارضی دارد؟ همه را مورد بررسی قرار خواهیم داد.واقعا از ماهی ساخته می شود؟ 

هرکسی که حتی 1 بار هم از این روغن  استفاده کرده ، می داند که واقعا از خود ماهی به دست می آید . ولی نه از هر ماهی ای ، معمولا از ماهی های ، قزل آلا ، تُن ماهی ، ماهی خال خالی و ساردین ، که میزان چربی بالایی دارند ، تهیه می شوند.

برای تهیه کردن این روغن ، از روش پرس و تحت فشار قرار دادن استفاده می شود.

در داروخانه ها ، هم به شکل مایع و هم به شکل کپسول موجود می باشد. اگر مشتاق هستید که بدانید به چه درد می خورد؟ چه فوایدی دارد ، تا آخر مقاله همراه ما باشید.

♣ جریان خون را داخل بدن تسهیل می کند.

♣ موجب تعادل فشار می شود.

♣ نقش مهمی در کاهش کلسترول بالا بر عهده دارد و کلسترول بد را کاهش داده و متعادل می کند.

♣ موجب سلامت قلب و عروق می شود. سکته ی قلبی ، فلج شدن ، مسدود شدن رگ ها و خیلی از مشکلات جدی را از بین می برد.

♣ درد عضلات نقاط مختلف بدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

♣ کسانی که دچار مشکل عدم تمرکز هستند ، با مصرف این روغن، درصد قابل توجهی بهبودی کسب کرده اند.

♣ به تقویت استخوان ها کمک می کند.

♣ به سبب وجود اسیدهای چرب در این روغن ، موجب درخشندگی و طراوت پوست می شود.

♣ مدت زمان بهبود زخم ها و جوش ها را تسریع می کند.

♣ پوست را در مقابل اشعه های خورشید تا جای امکان محافظت می کند.

کسانی که بر سر دو راهی قرار گرفته اند ، روغن ماهی چاق می کند؟ لاغر می کند؟

مطمئنا شما هم افرادی را دیده اید که برای کاهش و یا افزایش وزن ، از این روغن مصرف می کنند .

روغن ماهی به سبب داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع ، از چربی های ذخیره شده در بدن متفاوت تر است.قند خون بالا را کاهش داده و به مدت طولانی تری باعث احساس سیری می شود ، به همین سبب روغن ماهی ، بر خلاف آنچه که می دانیم ، نه برای افزایش وزن ، بلکه برای کاهش وزن مؤثر است.

از کجا پیدا کنیم؟ به چه طریق استفاده نماییم؟

همان طور که قبلا هم اشاره کردیم ، روغن ماهی به شکل مایع و جامد در قالب کپسول در داورخانه ها موجود می باشد، اما به یاد داشته باشید که از آنجا که اثرات مختلفی بر بخشهای مختلف بدن بدن دارد ، حتما قبل از مصرف روغن ماهی ، مقدار و نحوه مصرف آن را از پزشک خود بپرسید.

نکه مهم این که ، البته که طبیعی ترین راه دریافت روغن ماهی ، مصرف 2 الی 3 بار در هفته ی ماهی تازه است.

عوارض مصرف روغن ماهی چیست؟

مثل همه چیز ، افراط در مصرف روغن ماهی نیز ، قطعا بی ضرر نخواهد بود.چنانچه داروهایی دارید که به طور روزانه و منظم مصرف می کنید ، برای ایجاد نکردن تداخل دارویی با روغن ماهی نیز ، از پزشک خود مشورت بگیرید.